A csoportos órák dinamikája, az új kapcsolatok lehetősége és egymás motiválása – sokaknak könnyebb, ha nem egyedül végzik az edzéseket, hiszen a közösség hatalmas inspiráció lehet.
A csoportos órák egész más dinamikájúak, mint a személyi edzések, hiszen a zene azonnal hangulatot teremt, legyen szó aktív, vagy body&mind típusú órákról, mindemellett azonnal tudod, nem vagy egyedül, az a másik személy is veled együtt fog küzdeni, hogy elérhesse célját ezzel pedig a közösségi húzó ereje is megteremtődik, hiszen együtt mindig könnyebb, nem igaz?
A csoportos órát is válaszhatod tudásszintednek megfelelően, hiszen rengeteg óratípusnak van kezdő és haladó csoportja – de az edzők akár csoporton belül is figyelnek az egyéni tudásszintekre.
Egy súlyzórudas edzésprogram, amely az erőnlét és az izomtónus növelésére fókuszál. Az edzés során különböző izomcsoportokat dolgoztatunk meg változatos súlyokkal és dinamikus mozdulatokkal. Az intenzív gyakorlatok nemcsak erősítenek, hanem a zsírégetést is fokozzák.
A TRX egy funkcionális edzésforma, amelyet saját testsúlyoddal végzel felfüggesztett hevedereken. Javítja az állóképességet, fejleszti a törzsizmokat és erősíti az egész testet. Az edzés intenzitását te magad szabályozhatod, így kezdőknek és haladóknak is tökéletes választás.
Indítsd a hetet nyugodtan és energikusan ezzel a jógafoglalkozással! Az órán légzőgyakorlatokkal, nyújtásokkal és dinamikus jógapózokkal frissítheted fel tested és elméd. Segít csökkenteni a stresszt, javítja a hajlékonyságot és egyensúlyt teremt a hétköznapokra.
Intenzív erőnléti edzés, amely az egész testet alaposan átmozgatja. Kézisúlyzókkal, gumiszalagokkal és saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgozunk a maximális hatékonyság érdekében. Ha feszes, tónusos izmokat szeretnél és növelnéd az erőnlétedet, ezt az órát neked találták ki!
Dinamikus és lendületes edzés, amely egy step pad segítségével javítja az állóképességet és a koordinációt. Az intenzív mozdulatok zsírégető hatásúak, miközben formálják a lábakat és a farizmokat. Könnyen követhető koreográfiákkal és motiváló zenével garantáltan feltölt energiával!
Ez a kíméletes, de hatékony torna az idősebb korosztály számára lett kialakítva, hogy javítsa a gerinc mobilitását és erősítse a törzs izmait. A gyakorlatok segítenek a hát- és derékfájdalmak csökkentésében, miközben javítják a testtartást és a mozgáskoordinációt. Az órákon könnyen követhető mozdulatokkal és kellemes tempóval dolgozunk.
Idősebbek számára kialakított kíméletes edzés, amely segít megőrizni az ízületek rugalmasságát, az egyensúlyt és az erőnlétet. Könnyen követhető mozdulatokkal, alacsony intenzitással és biztonságos gyakorlatokkal támogatja a mozgékonyság és a vitalitás fenntartását. Az óra célja, hogy az idősebb korosztály is aktívan és jó közérzettel élvezhesse a mozgást.
A klasszikus pilates alapjaira épülő óra, ahol különböző méretű fitneszlabdákat használunk az egyensúly és a stabilitás fejlesztésére. Kiválóan erősíti a mélyizmokat, segít a helyes testtartás kialakításában és fokozza a hajlékonyságot. Az óra kíméletes az ízületekhez, így bármilyen edzettségi szinten ajánlott.
Egy intenzív és változatos edzésforma, amely a teljes testet átmozgatja különböző állomásokon végzett gyakorlatokkal. Fejleszti az erőnlétet, az állóképességet és a koordinációt, miközben hatékonyan égeti a kalóriákat. Ha szereted a kihívásokat és a dinamikus edzéseket, ezt imádni fogod!
Ez a reggeli edzés tökéletes választás, ha frissen és lendületesen szeretnéd indítani a napodat. Kíméletes, mégis hatékony mozdulatokkal aktiválja az izmaidat, serkenti a vérkeringést és javítja a mozgáskoordinációt. Ideális kezdőknek és azoknak, akik szeretnék felfrissíteni testüket egy könnyed edzéssel.
Ez az edzés kifejezetten a gerinc egészségének megőrzésére és erősítésére fókuszál. A dinamikus mozdulatok segítenek javítani a testtartást, növelni a mobilitást és csökkenteni a hát- és derékfájdalmakat. Kíméletes, mégis hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, így minden korosztály számára ajánlott!
A dinamikus gerincjóga kíméletes, mégis hatékony gyakorlatsorokkal segít erősíteni a hát- és törzsizmokat, miközben javítja a testtartást és a gerinc mobilitását. Az órán folyamatos, áramló mozgásokkal dolgozunk, amelyek enyhítik a feszültséget és csökkentik a derék- és hátfájdalmakat. Ideális választás mindazoknak, akik ülőmunkát végeznek, vagy szeretnék megelőzni a mozgásszervi problémákat!
Nyitvatartás:
Hétfő – Péntek : 07.00 – 20.00
Szombat : 08.00 – 18.00
Vasárnap : 08.00 – 16.00