Áramló, dinamikus jógagyakorlatok a gerinc mobilizálására és stabilizálására. Fejleszti a rugalmasságot, erősíti a tartóizmokat és segít oldani a stresszt a tudatos légzésen keresztül.
A csoportos órák dinamikája, az új kapcsolatok lehetősége és egymás motiválása – sokaknak könnyebb, ha nem egyedül végzik az edzéseket, hiszen a közösség hatalmas inspiráció lehet.
A csoportos órák egész más dinamikájúak, mint a személyi edzések, hiszen a zene azonnal hangulatot teremt, legyen szó aktív, vagy body&mind típusú órákról, mindemellett azonnal tudod, nem vagy egyedül, az a másik személy is veled együtt fog küzdeni, hogy elérhesse célját ezzel pedig a közösségi húzó ereje is megteremtődik, hiszen együtt mindig könnyebb, nem igaz?
A csoportos órát is válaszhatod tudásszintednek megfelelően, hiszen rengeteg óratípusnak van kezdő és haladó csoportja – de az edzők akár csoporton belül is figyelnek az egyéni tudásszintekre.
Rudas súlyzós edzés strukturált ismétlésszámokkal és kontrollált tempóval. Erősíti az izmokat, növeli a tónust és támogatja az anyagcsere-fokozást.
Saját testsúlyos edzés függesztett hevederrel, teljes testre ható feladatokkal. Erősíti a törzset, javítja a stabilitást és növeli az állóképességet, minden szinten.
Teljes testes erősítő óra súlyokkal és dinamikus blokkokkal. Formálja az izmokat, fokozza az állóképességet és látványos fejlődést biztosít, gyorsan.
Teljes testes erősítő óra súlyokkal és dinamikus blokkokkal. Formálja az izmokat, fokozza az állóképességet és látványos fejlődést biztosít.
Lépéskombinációkra épülő kardió edzés zenére, pörgős hangulatban. Javítja a ritmusérzéket, állóképességet és hatékonyan égeti a kalóriákat.
Magas intenzitású intervall edzés, amely rövid, pörgős blokkokból áll. Hatékonyan fejleszti az állóképességet, gyorsítja az anyagcserét és támogatja a zsírégetést.
Kettlebell alapú erősítő edzés dinamikus, lendületes gyakorlatokkal. Egyszerre fejleszti az erőt, állóképességet és a koordinációt, intenzíven.
Összetett mozgásmintákra épülő körprogram mindennapi mozdulatokkal. Javítja a koordinációt, erőt és mobilitást valós terhelési helyzetekben.
Stabilitási labdával végzett pilates gyakorlatok a mélyizmok aktiválására. Segít a tartás javításában, erősíti a törzset és növeli a mozgáskontrollt.
Kíméletes, mégis hatékony mozgásprogram idősebb korosztálynak. Fejleszti az egyensúlyt, az erőt és támogatja az aktív, egészséges életvitelt.
Könnyed, átmozgató edzés, amely finoman indítja a napot. Aktiválja az izmokat, fokozza a keringést és energikusan készít fel a napi feladatokra.
Mobilizáló és erősítő gyakorlatokra épülő óra a gerinc egészségéért. Javítja a testtartást, csökkenti a feszültséget és segít megelőzni a hátfájást.
Áramló, dinamikus jógagyakorlatok a gerinc mobilizálására és stabilizálására. Fejleszti a rugalmasságot, erősíti a tartóizmokat és segít oldani a stresszt a tudatos légzésen keresztül.
Kettlebell alapú erősítő edzés dinamikus, lendületes gyakorlatokkal. Egyszerre fejleszti az erőt, állóképességet és a koordinációt, intenzíven.
Célzott gyakorlatok a hát- és törzsizmok megerősítésére. Stabilabb tartást ad, csökkenti a terhelést a gerincen és javítja a mozgásminőséget.